In questa tips, voglio parlarti direttamente di un aspetto fondamentale per la tua passione, il running. So che ami correre tanto quanto me, e condividere queste informazioni è un piacere. Come Vestirsi per Correre Sai quanto sia essenziale sentirsi a proprio agio durante una corsa. L’abbigliamento che scegli fa la differenza tra una corsa piacevole […]
Categoria: Allenamenti
Se hai già esperienza in questo tipo di competizione, sai quanto sia fondamentale la preparazione fisica. Ma non bisogna dimenticare che le ultramaratone mettono a dura prova anche la tua mente. In questo appunto esploreremo tre esercizi che possono rafforzare la tua mente e aiutarti a superare la distanza con successo. Come mangiare un elefante […]
Il mio appunto di oggi è una semplice e interessante metodologia per valutare il nostro attuale livello di condizione fisica, soprattutto se sei come me, tra i modesti runner che cercano di migliorarsi giorno dopo giorno. Parliamo del “Test dei 2000 metri” e di come questo test può aiutarci a stabilire un ritmo di gara […]
La tip di oggi è un segreto che non è un segreto, ma piuttosto un principio fondamentale per chiunque desideri intraprendere la strada delle lunghe distanze nella corsa. Parliamo di determinazione, pazienza, costanza, e sudore. Molte persone mi chiedono: “Qual è il segreto per correre lunghe distanze con successo?” La verità è che non c’è […]
Il mondo delle corse podistiche è un ambiente entusiasmante e stimolante, aperto a persone di tutte le età e livelli di fitness. Se hai deciso di partecipare alla tua prima gara podistica, congratulazioni! Vorrei darti qualche spunto per tranquillizarti e fare una mini guida attraverso le regole e le informazioni essenziali che devi conoscere prima […]
Correre una maratona è un’impresa epica che richiede duro lavoro, disciplina e una grande dedizione. Se stai pensando di sfidarti in questa avventura mozzafiato come ho fatto io in passato, sei nel posto giusto. In questo blog andrò ad inserire i miei appunti presi prima, dopo e spesso pensati durante le mie gare. Sicurezza Nel […]
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Come proseguo la preparazione
Non sarò il primo ne certo l’ultimo a dirvi che questo periodo di quarantena è di sicuro particolare per seguire tabelle di allenamento.Però la mia presenza forzata a casa mi permette di fare alcuni conti su alcune premesse:– ho alcuni giorni liberi durante la settimana e un misero spazio per correre all’aperto (circa 7Km per […]
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Correre in Val Taro
Cosa vuol dire, in sintesi, correre in Valtaro?Panorami splendidi, stradine di collina, aria fresca e pulita, sentieri che si inerpicano oltre i 1000m e boschi di castagno, faggio, pini. Il tutto a pochi passi da Parma, dal caos, dalla vita lavorativa di tutti i giorni. Ecco una mia sessione di allenamento. Per maggiori informazioni ci […]
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La mia #TorDesHamsters
Ho corso nel piazzale condominiale (saranno stati contenti i vicini per la selezione musicale che mi ha accompagnato) 15 Km in due ore (compresa nel percorso una infame rampa in salita al 40%, uno strappetto che fatto e rifatto nel tempo impari ad odiare). Il perché?Per beneficenza: sostenere la Protezione Civile. Se volete aiutare le […]
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Auryn e il #TorDesHamsters
Una corsa benefica, un’attività libera, per sostenere la Protezione Civile.“Insieme si può”: la Regione Emilia-Romagna mette a disposizione il conto corrente della Protezione civile regionale per donazioni a favore dell’emergenza sanitaria Covid-19. Le donazioni possono essere fatte all’Iban: IT69G0200802435000104428964Saranno rendicontate pubblicamente. Da un’idea di Stefano Gregoretti