L’inverno può essere un periodo impegnativo per i runner. Le giornate buie, le temperature estreme e lontane gare importanti possono minare la motivazione. L’uso dei tapis roulant è una soluzione, ma spesso sono ingombranti e costosi. Un’alternativa? I rulli per ciclosimulatore. Approfondiamo come possono essere un valido supporto nell’allenamento invernale. Ciclosimulatore: Un Approccio All’Allenamento Indoor […]
Categoria: Allenamenti
L’inverno arriva con le sue giornate più corte e temperature più fredde, una realtà che non invoglia esattamente alla corsa. È un ostacolo comune, soprattutto per chi si avvicina da poco a questo sport. Gli allenamenti si riducono alle poche ore di luce al mattino presto o al tramonto, immersi in temperature rigide e con […]
Nel mondo del running, la differenza tra forza e potenza è spesso fonte di confusione. Capire perché e come allenare entrambe è fondamentale. Vediamo di chiarire questa distinzione. Definizione di potenza e il suo ruolo nella corsa Per comprendere il significato e l’importanza della potenza nella corsa, partiamo dalla definizione di base. La potenza rappresenta […]
Prendiamoci un momento per esaminare un aspetto fondamentale della corsa, uno spesso trascurato, ma con un impatto enorme sulla tua prestazione: la posizione dei gomiti durante la corsa. Sì, hai capito bene, non solo le gambe fanno la differenza, ma anche questa parte spesso sottovalutata del nostro corpo. Potresti chiederti, perché mai? La risposta è […]
Hai mai sentito parlare della “soglia anaerobica”? Quel momento critico in cui il tuo corpo sembra implorarti di fermarti dopo aver percorso qualche chilometro. Bene, questo articolo è per te! Ti guiderò attraverso alcuni metodi per valutare e migliorare la tua soglia anaerobica, fondamentale per il tuo rendimento nella corsa. Cos’è la Soglia Anaerobica e […]
Sono qui per introdurti a uno strumento poco conosciuto ma sorprendentemente utile per valutare il tuo stato fisico: il test di Ruffier-Dickson. Se stai pensando di iniziare un’attività fisica, di passare da un’attività non aerobica a una aerobica o di riprendere dopo un infortunio, questo test potrebbe rivelarsi estremamente interessante e vantaggioso per te. Cos’è […]
Un allenamento avvolto dai colori accesi dell’autunno nella pittoresca Val Taro! Questo video ti porta in un viaggio suggestivo attraverso gli splendidi paesaggi che prendono vita con le tonalità calde e vivaci di questa stagione. Scopri come l’autunno trasforma i sentieri in un dipinto naturale mentre immergi i tuoi passi tra foglie rosse, gialle e […]
Una delle decisioni più importanti che ogni corridore deve affrontare specialmente nel periodo invernale: ha senso comprare un Tapis Roulant e come capire quale è il migliore tapis roulant? So quanto sia cruciale trovare l’alleato perfetto per i tuoi allenamenti, quindi esploriamo insieme tutte le considerazioni chiave da tenere a mente. Lunghezza del Tappeto Iniziamo […]
Correre. Un’attività che può sembrare semplice, ma che per chi è appassionato rappresenta molto di più. Ogni runner ha la propria storia, i propri motivi, e soprattutto, i propri obiettivi. Oggi, vorrei condividere con voi il mio approccio alla corsa, partendo da un principio fondamentale: avere un obiettivo ben chiaro in mente e un piano […]
In questa tips, voglio parlarti direttamente di un aspetto fondamentale per la tua passione, il running. So che ami correre tanto quanto me, e condividere queste informazioni è un piacere. Come Vestirsi per Correre Sai quanto sia essenziale sentirsi a proprio agio durante una corsa. L’abbigliamento che scegli fa la differenza tra una corsa piacevole […]