Ti sei fermato e ora vuoi ripartire? Capita a tutti noi runner! Infortuni, impegni, vita… La corsa si mette in pausa. Ma come si riprende la strada?Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, ti svelo la strategia passo dopo passo per tornare a correre con intelligenza e senza rischi. Niente forzature, solo un percorso […]
Pioggia? Non scappare, CORRI!Stanco della solita routine? Trasforma l'acquazzone in un allenamento epico!Abbiamo svelato i segreti per correre sotto la pioggia con sicurezza e consapevolezza: dai benefici mentali al corretto equipaggiamento.Scopri come:* Affronta la pioggia con la mentalità del guerriero Bushido!* Ottimizza la tua resistenza in modo naturale.* Evita gli errori più comuni che […]
BUSHIDO RUN PODCAST: I 3 Minerali Segreti per Correre al Top!SODIO, POTASSIO & MAGNESIO: La combo vincente per la tua corsa!Stai trascurando questi minerali ESSENZIALI? Scopri come il sodio regola i liquidi, il magnesio ti dà energia e il potassio supporta la contrazione muscolare.Crampi? Affaticamento? Potresti aver bisogno di più di questi minerali! Ascolta […]
Runner, lo sentite anche voi? La battaglia infinita tra tapis e strada… ma chi vince?In questo nuovo episodio del #BushidoRunPodcast abbiamo smesso di combattere e abbiamo iniziato a dialogare. Scopri come integrare le due discipline per massimizzare performance e benessere. Quale preferisci: tapis o strada? Scrivicelo nei commenti!#running #correre #tapisroulant #outdoorrunning #allenamentocorsa #runningtips #busidorunpodcast […]
STOP! Stai inseguendo la velocità a tutti i costi?Forse stai sbagliando! Correre piano, davvero piano, è l'ingrediente segreto per migliorare davvero!Scopri come:* Muscoli più forti* Zero infortuni* Tecnica impeccabile* Più energia, più longevitá!#BushidoRunPodcast #RunSlow #CorriPiano #RunningTips #Training #Fitness #UnoDi300 Ascolta la puntata Scarica l’app: Google Play · App Store
Ti senti sempre più stanco dopo le corse "facili"? C'è una ragione! Nel nuovo episodio del #BushidoRunPodcast, andiamo a fondo del concetto di running aerobico, spiegandoti cos'è la soglia anaerobica (LT1) e come trovarla.Cosa imparerai:Come capire se stai correndo troppo veloce anche quando pensi di "stare tranquillo".Come usare la frequenza cardiaca per trovare il […]
Corpo in movimento, risultati al top!Scopri come il tuo corpo si adatta alla corsa e come evitare infortuni. Dall'impatto iniziale alla trasformazione dei muscoli, passando per ossa e tendini.#BushidoRunPodcast #UnoDi300 #Running #AdattamentoFisiologico #RunningTips #CorpoInMovimento Ascolta la puntata Scarica l’app: Google Play · App Store
Avete mai sentito parlare di RECUPERO ATTIVO?Non è solo riposo sul divano! È il tuo segreto per correre più forte, più a lungo e senza infortuni.Ho scoperto TRE protocolli chiave per rigenerare il corpo dopo l’allenamento: cardio-mobilità, foam rolling & stretching e contrasto termico.Cosa ti aspettava nel nuovo articolo sul blog unodi300.it:Come "riaccendere" il […]
RECUPERO OTTIMALE: FREDDO vs. CALDO!Ti alleni duramente, ma cosa fai dopo la corsa? Ignorare il recupero è un errore! Scopri come il freddo doma l'infiammazione e il caldo rilassa i muscoli, in un equilibrio perfetto per il tuo corpo.Quale scegli tu? Raccontaci la tua esperienza nei commenti!Ascolta l'ultimo episodio di #BushidoRunPodcast e leggi l'articolo […]
Smetti di correre solo sull'asfalto! Oggi parlo di cross-trainingStai davvero massimizzando il tuo potenziale da runner? Troppo spesso ci si limita alla corsa, ma c'è un mondo di possibilità che puoi esplorare: il CROSS-TRAINING!Nel nuovo episodio del #BushidoRunPodcast (link in bio!), ti sveliamo come ciclismo, nuoto, HIIT e molto altro possono:Aumentare la tua resistenzaMigliorare […]