⚠️ATTENZIONE CORRIDORI!⚠️Stanchi di inseguire tempi a casaccio? Il BUSHIDO RUN PODCAST ti svela un metodo per DECIFRARE il segnale del tuo corpo e stimare il tempo di maratona con precisione!Abbiamo creato il “Segnale del Corpo”: un test di velocità adattato dal famoso Yasso 800, che ti guida ad ascoltare il tuo corpo e a […]
Smetti di correre… e inizia a "sentire"Ti sei mai chiesto se la corsa potesse essere più di un allenamento? Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, esploriamo come la consapevolezza e la presenza mentale possono trasformare la tua esperienza di running.* Meno stress, più focus.* Ascolta il tuo corpo, non la fatica.* Riscopri la […]
SMETTI DI CORRERE DI PIÙ, INIZIA A CORRERE MEGLIO!Ti senti bloccato? Stanco di infortuni e frustrazioni?Ho capito come ti senti! In questo nuovo articolo, ti svelo la **"Scaletta del Runner Consapevole"**: il metodo che mi ha permesso di superare i miei limiti e raggiungere nuovi traguardi senza rischiare la salute.* Progressione controllata (+8-12% a […]
Ultra Trail: la tua cassetta degli attrezzi per la sopravvivenza!Pronto a lanciarti nell'avventura? Un ultra trail non è una corsa, è un'immersione totale nella natura e una sfida a 360°. Ma come prepararsi al meglio?Abbiamo sviscerato tutto quello che ti serve: dallo zaino perfetto (capacità, peso, comfort!), all'idratazione, dall'illuminazione alla navigazione. E ovviamente, scarpe, […]
Ciao a tutti appassionati di running! Stavo pensando a come rendere le nostre corse non solo un allenamento fisico, ma anche un’opportunità di scoperta e immersione culturale. E, devo dire, ho trovato qualcosa che mi entusiasma davvero: il circuito HypER 5. Immagina di unire la soddisfazione di portare a termine una maratona con la possibilità […]
UNDER ARMOUR VELOCITI SPD: La Scarpa che Cambia il Gioco!Questa NON è la solita scarpa da corsa. È un ponte tra due mondi: asfalto e pedali. Grazie alla tecnologia SPD integrata, avrete prestazioni al top sia in corsa che in bici.✅ Leggera e reattiva✅ Perfetta per runner di velocità e ciclisti ibridi✅ Design accattivante […]
10KM: Più che una distanza, una sfida interiore!Ti senti pronto a dominare i 10 chilometri? Non si tratta solo di velocità, ma di equilibrio, strategia e consapevolezza del tuo corpo.Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST e sul blog di UnoDi300.it, ti sveliamo:* Come costruire un allenamento su misura per TE* Tecniche di respirazione […]
Ti stai allenando al buio? Monitorare la frequenza cardiaca è FONDAMENTALE per ottimizzare i risultati e prevenire infortuni. Ma quale scegliere? Cardio da polso, fascia da braccio o fascia toracica?Abbiamo analizzato TUTTO per te! Scopri i pro e i contro di ogni opzione e scegli quella giusta per il tuo livello e i tuoi […]
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#106 MARATONA FINITA? ATTENZIONE!
MARATONA FINITA? ATTENZIONE!L'euforia post-marathon è fantastica, ma non farti ingannare! Il tuo corpo ha bisogno di una cura *seria*.In questo post ti svelo i segreti per un recupero *vero*:* ✅ Riposo attivo (no divano!)* 🥦 Alimentazione strategica (proteine, carb, idratazione)* 🧘🏻 Mente in relax (meditazione, respirazione)* 📈 Ritorno all'allenamento graduale (ascolta il corpo!)Non affrettare […]
ATTENZIONE, CORRIRE NON È SOLO TALLONE!Hai sempre pensato che il tallone fosse l'unico modo "sicuro" per correre? Pensaci ancora!Abbiamo sviscerato la scienza del foot strike nella nuova puntata di BUSHIDO RUN PODCAST! Scopri:* Cosa significa Heel Strike, Mid-Foot Strike e Fore-Foot Strike.* Perché i miti sulla corsa sono solo miti.* Come la scienza sta […]