Ripartire dopo la pausa: il running come dialogo con te stessoSaltare un allenamento ti fa sentire in colpa? Fermati!Non è un fallimento, ma un'opportunità. Il running è un dialogo con te stesso, un ritmo fatto di impegno e riposo.Ascolta il tuo corpo, sii gentile con te stesso e ritrova il piacere del movimento!Scopri come […]
Sblocca il tuo potenziale con il PROGRESSIVO!Stanco dei soliti allenamenti? Ti presentiamo il progressivo, una tecnica che ti aiuterà a correre più veloce, più a lungo e con meno infortuni!Scopri come "sentire" la corsa, personalizzare l'allenamento e raggiungere nuovi livelli.Link in bio per l'articolo completo#BushidoRunPodcast #Progressivo #Corsa #Running #Allenamento #Resistenza #Velocità #TecnicheDiCorsa #Motivazione #UnoDi300 #Corri […]
Ciao a tutti gli amanti della corsa! Oggi parliamo di un allenamento che potrebbe sembrare banale, ma che in realtà è un vero toccasana per migliorare sia la velocità che la resistenza: il progressivo. Forse l’hai già sentito nominare, forse l’hai provato un po’ a caso, ma oggi voglio approfondire come utilizzarlo al meglio, personalizzandolo […]
Sblocca il tuo potenziale di corsa!Corri più veloce, risparmia energia e migliora i tuoi tempi.La #RunningEconomy è la chiave che spesso viene sottovalutata. Scopri come ottimizzare l'uso dell'ossigeno e fare la differenza nella tua prossima gara.#running #correre #runningtips #runningeconomy #busidorunpodcast #unodi300 #performance #allenamento #runningmotivation #corridori #runnersofinstagram #maratona #mezzamaratona #trailrunning Ascolta la puntata
La Colonna Sonora del Tuo Trail!Stanchi della solita playlist? Abbiamo preparato per voi la carica giusta per spaccare il sentiero!Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, vi sveliamo la nostra selezione di rock epico per affrontare salite, superare la fatica e godervi ogni chilometro. Da Springsteen ai Queen, passando per Bon Jovi e AC/DC, abbiamo […]
Il Dolore al Ginocchio Ti Ferma? Potresti Avere la Sindrome del Fasciato Ileo-Tibiale!Runner, conosci quella sensazione fastidiosa al ginocchio che peggiora con le salite o dopo una lunga corsa? Potrebbe essere la Sindrome BIT!✅ Cos'è la BIT e perché ti colpisce✅ Come capire se è quella la causa del tuo dolore✅ Strategie di prevenzione e […]
Ti sei mai chiesto perché due corridori con capacità aerobiche apparentemente identiche possano ottenere tempi così diversi in gara? Siamo abituati a concentrarci sul VO2 max, che viene spesso presentato come il “limite” delle nostre prestazioni, ma c’è un fattore spesso sottovalutato che può fare la differenza: la running economy. Non è un concetto magico, […]
Ciao a tutti gli amanti della corsa! Oggi voglio affrontare un tema che sta prendendo sempre più piede nel mondo del running, soprattutto quando si parla di trail running e corse in montagna: l’uso dei bastoncini da running. Li hai visti, magari ti chiedi se siano una moda passeggera o se possano davvero fare la […]
Ciao runner!Quante volte ti sei detto che “correre è solo correre”? Certo, in parte è vero. Ma se vuoi davvero ottimizzare la tua corsa, prevenire infortuni e portare il tuo corpo a livelli di performance che non credevi possibili, devi guardare oltre la semplice ripetizione del gesto atletico. Parliamo di forza, di allenamento muscolare mirato, […]
Ciao runner, ci siamo tutti passati. Quella sensazione di senso di colpa che ti assale quando, per mille motivi, salti un allenamento. Non è una tragedia, anzi, può essere un’occasione preziosa per capire meglio te stesso e il tuo rapporto con la corsa. In questo articolo, voglio condividere con te una visione diversa di queste […]