Ciao a tutti gli amanti della corsa! Oggi voglio affrontare un tema che sta prendendo sempre più piede nel mondo del running, soprattutto quando si parla di trail running e corse in montagna: l’uso dei bastoncini da running. Li hai visti, magari ti chiedi se siano una moda passeggera o se possano davvero fare la […]
Categoria: Consigli per gli acquisti
Ciao a tutti, appassionati di corsa! Sono Gian Marco, e da anni il mio polso è diventato un piccolo centro di comando per le mie avventure podistiche. Ho fatto molta esperienza nella scelta dell’orologio giusto, e so quanto possa essere frustrante perdersi nel mare di modelli e funzionalità disponibili. Oggi, voglio condividere con voi la […]
Ciao a tutti, appassionati di corsa! Negli ultimi tempi, mi sono dedicato a una ricerca che, forse, molti di voi hanno affrontato: trovare un’applicazione per il running che non solo mi supporti nell’allenamento, ma che rispetti un valore che considero imprescindibile: la mia privacy. Dopo un lungo peregrinare tra le opzioni disponibili, ho capito che […]
Ciao runner, oggi voglio parlarti di una scelta pratica che ho fatto per vari anni e che consiglio spesso a chi, come me, partecipa a gare su strada, trail, cross o anche solo a qualche evento “di passaggio” senza essere tesserato per una società FIDAL. Sto parlando della Runcard, uno strumento semplice ma decisivo per […]
Come amante del running e della nutrizione, ho sempre cercato di capire come l’alimentazione possa influenzare non solo le nostre performance atletiche, ma anche la nostra salute a lungo termine. Così ho scoperto gli insegnamenti che arrivano da Okinawa, una delle famose “Zone Blu” del mondo, dove le persone vivono più a lungo e in […]
Ciao runner! Sei sempre alla ricerca di quel qualcosa in più per migliorare le tue prestazioni? Beh, lascia che ti sveli un segreto: gli omega-3 potrebbero essere proprio ciò di cui hai bisogno. So cosa stai pensando: “Ma non sono quei grassi che si trovano nel pesce?” Sì, esatto! Ma sono molto di più. Lascia […]
A questi giochi olimpici abbiamo assistito a vari atleti usare durante le gare uno strano strumento: il foam roller. Ultimamente comparso anche in molte pubblicità sui social è sembrato per molto tempo un must have. Ma cosa c’è di vero nelle sue promesse? Scopriamolo insieme! Cos’è Esattamente il Foam Rolling? Immagina un cilindro di schiuma […]
Caro runner, quante volte ti sei trovato davanti al dilemma: cambiare o non cambiare le tue fedeli scarpe da corsa? So bene quanto possa essere difficile separarsi da quel paio che ti ha accompagnato in tante avventure, ma oggi voglio parlarti dell’importanza di prenderti cura dei tuoi piedi e di come le scarpe giochino un […]
Se sei un appassionato di trail running e ami le sfide della montagna tanto quanto me, non puoi perderti la mia recensione su uno dei libri più illuminanti nel campo dell’allenamento per gli sport di montagna: “Allenarsi per gli sport di montagna” di Kilian Jornet. Esplorando il Manuale di Kilian Jornet Kilian Jornet, uno dei […]
Hai mai pensato di introdurre esercizi di potenziamento nella tua routine di allenamento senza la necessità di andare in palestra? La verità è che il potenziamento muscolare per un runner non richiede costosi macchinari o ambienti sofisticati. Ti guiderò attraverso alcuni strumenti semplici ma efficaci che ti aiuteranno a potenziare il tuo corpo senza dover […]