Amico corridore, quante volte ti sei affidato al “feeling” per decidere come allenarti? Quanti di voi hanno semplicemente ascoltato il proprio corpo, sperando di fare la scelta giusta? Certo, l’esperienza e la sensibilità corporea sono fondamentali, ma oggi, l’era del running sta cambiando radicalmente. Non si tratta più solo di correre, ma di comprendere la […]
Categoria: Motivazione
Per anni ho fatto quello che fanno tutti. Uscire e spingere. Sempre.Ogni allenamento doveva lasciare il segno.Ogni uscita doveva “servire a qualcosa”. Poi ho iniziato a farmi una domanda semplice:sto davvero migliorando… o sto solo accumulando fatica? Non ero rotto.Non ero fermo.Non avevo infortuni da cui ripartire. E proprio per questo ho deciso di cambiare. […]
Ciao a tutti, appassionati di corsa e aspiranti tali! Oggi voglio affrontare un tema che va oltre il semplice allenamento fisico: il running consapevole. Vi siete mai fermati, in mezzo a una corsa, ad ascoltare il respiro, il contatto dei piedi sull’asfalto, il suono del vento? Se la risposta è no, vi siete persi una […]
Ciao corridore! Sei qui perché vuoi migliorare, perché senti che c’è un margine di crescita nella tua corsa. Ottima scelta! Migliorare la tecnica non significa solo tagliare secondi sul tempo, ma soprattutto correre in modo più efficiente, ridurre il rischio di infortuni e, in definitiva, goderti di più ogni chilometro. Spesso, la chiave per sbloccare […]
Amici corridori, capita a molti di noi: la corsa, nata come passione e fuga dalla quotidianità, rischia di trasformarsi in una ripetizione meccanica. Quella stessa strada che un tempo vi dava energia, ora vi sembra un labirinto senza uscita. Vi sentite spenti, demotivati, e la corsa, quella che amavate, è diventata una faccenda da “barare” […]
Ciao! Sei qui, significa che non ti accontenti di correre. Vuoi comprendere il tuo running, affinarlo, portarlo a un livello superiore. Benvenuto! In questo articolo, ci immergeremo in aspetti che vanno ben oltre il semplice conteggio dei chilometri, esplorando le connessioni tra fisiologia, biomeccanica e la tua esperienza personale. Preparati a cambiare il modo in […]
Avrai sentito parlare di ritmo gara, di zone di allenamento, di VO2 max… ma cosa significa tutto questo veramente quando sei lì, a respirare, a sentire il corpo che lavora? Oggi, cercheremo di andare oltre la superficie, di capire come armonizzare la percezione fisica con la strategia di allenamento per massimizzare i risultati e, soprattutto, […]
Ciao! Se sei qui, probabilmente hai già corso qualche chilometro, magari ti stai preparando per la tua prima gara, o forse sei semplicemente un appassionato in cerca di migliorare. Ma c’è una differenza tra “correre” e il running. Quest’articolo non ti darà una lista di esercizi, ma ti guiderà in un percorso di comprensione profonda […]
Amici corridori, lo sentite anche voi? C’è un’aria frizzante, i colori si accendono e la temperatura inizia a scendere. Non è solo l’autunno che arriva, ma anche l’opportunità perfetta per una sfida ambiziosa: una maratona! Spesso relegata alla primavera, la corsa autunnale o invernale può rivelarsi un’esperienza incredibilmente gratificante. In questo articolo, voglio condividere con […]
Ciao corridore! Sei qui, significa che non ti accontenti del semplice “correre”. Vuoi capire perché corri come corri, come il tuo corpo reagisce e come puoi migliorare davvero. Benvenuto nel mondo delle zone di sforzo, un concetto che può trasformare il tuo approccio alla corsa da “fare chilometri” a “programmare il tuo miglioramento”. Molti runner […]