Categoria: Podcast

  Stai bevendo abbastanza? E mangiando il giusto sale?Oggi approfondiamo il ruolo vero del sodio per i runner, svelando miti e consigli pratici per ottimizzare l'idratazione e prevenire crampi. #run #running #idratazione #sodio #performance #crampi #consiglierunner #bushidorunpodcast #unodi300 Ascolta la puntata Scarica l’app: Google Play · App Store

  Ti senti bloccato nella routine della corsa su strada? Vuoi una ventata d'aria fresca (letteralmente!)?Abbiamo una notizia per te: il trail running è davvero accessibile a tutti! Non importa il tuo livello, la natura ti aspetta!Rallenta e goditi il panorama.Sconfiggi le tue paure.Allena corpo e mente.Scopri nel nostro nuovo articolo su UnoDi300.it cosa significa […]

  Smettila di vedere il "materiale obbligatorio" come una lista di caselle da spuntare! È la tua rete di sicurezza, la tua promessa di autonomia e responsabilità in montagna.In questo nuovo articolo per UnoDi300.it e nel nostro ultimo episodio di BUSHIDO RUN PODCAST, ti sveliamo:* Cosa significa davvero il "materiale obbligatorio"* Come decodificare le normative […]

  Ti senti bloccato? Stai inseguendo un nuovo livello di performance? Ho scavato a fondo nel concetto di VAM (Velocità Aerobica Massima) e ho scoperto un'arma segreta per rivoluzionare la tua corsa.Non è solo una sigla, ma la chiave per:Correre più veloce per più tempoRidurre la faticaMigliorare la tua resistenza#VAM #Running #Allenamento #Performance #Runners #Corri […]

  Capita a tutti, ma cosa significa davvero? Un ematoma subungueale può spaventare, ma spesso è una questione di traumi ripetuti!Scopri nella nostra ultima guida:* Cosa sono gli ematomi subungueali* Quando preoccuparsi (e cosa potrebbe nascondersi dietro)* Rimedi e tempi di recupero* CONSIGLI PRATICI per la PREVENZIONE! 🛠️#bushidorun #unodi300 #running #piedi #unghienere #prevenzione #salute #runner […]

  Avete sentito parlare delle nuove linee guida sull'alimentazione? Hanno stravolto la piramide che conosciamo!Cosa significa per noi runner?* **Cibo Reale:** Addio cibi processati, benvenuta frutta, verdura e proteine di qualità!* **Proteine al Top:** Più proteine per costruire muscoli e prevenire infortuni.* **Carboidrati: NON IL NEMICO!** Il carburante giusto per le nostre corse.* **Latticini:** Anche […]

  Sei pronto a tagliare il traguardo? La tua prima gara podistica è un passo enorme!In questo nuovo episodio ti guidiamo passo dopo passo: dalla scelta della gara giusta al ritiro del pettorale, dall'abbigliamento alle regole di comportamento. Scegli la distanza perfettaPrepara l'attrezzaturaEvita gli errori più comuniNon farti prendere dall'ansia, preparati al meglio e goditi […]

  Negli ultimi anni, le scarpe con piastra in carbonio hanno DOMINATO il running. Ma cosa le rende così speciali?Record Mondiali: hanno contribuito a una vera ondata di miglioramenti nei tempi di maratona!Tecnologia: La piastra in carbonio immagazzina energia e ti dà una PUSH extra.Benefici: Più velocità, meno fatica percepita! Ma attenzione: non sono magia, […]

  Siete pronti a un viaggio pazzesco? Abbiamo scavato a fondo per raccontarvi l'incredibile storia delle vostre scarpe da corsa, dalle prime timide innovazioni all'era delle "super scarpe" e dei materiali rivoluzionari come l'A-TPU!Scoprite come:* Il sottile strato di gomma ha cambiato tutto.* L'EVA ha dominato per decenni.* Boost ha introdotto il concetto di "ritorno […]

  MITO O GUIDA? La Regola del 10% nella Corsa!La sentiamo dire ovunque: "Non aumentare il chilometraggio di più del 10% a settimana!" Ma è davvero oro colato?Nel nuovo articolo sul blog [link al blog] e nell'ultimo episodio del #BushidoRunPodcast, smontiamo questa regola iconica:Cos'è e da dove viene?Cosa dice la scienza? (Spoiler: non è una […]