Ci avviciniamo alle ultradistanze quando la velocità non ci dà più l’adrenalina che cerchiamo. Forse sono le fugaci sensazioni delle gare più brevi che ci spingono oltre il limite, verso distanze che sembrano infinite. Ma c’è un errore che molti commettono: affrontare queste distanze mostruose come se fossero semplici sprint. Ripetute, lavori intensi… sì, sono […]
Sono felice di condividere con te l’entusiasmante avventura che ci attende il 18 e 19 maggio 2024 a Tarsogno (Parma): il Cento Croci Trail Ultramarathon. Con diverse distanze e opzioni di percorso, questa sarà un’esperienza epica che metterà alla prova la tua resistenza e la tua passione per la corsa in natura. Le Gare e […]
Il termine “fartlek” deriva dallo svedese, significando letteralmente “gioco di velocità”. Rappresenta un tipo di allenamento caratterizzato da variazioni di intensità e di ritmo. Contrariamente agli allenamenti basati su ripetute, il fartlek non ha una distanza o una velocità specifica da seguire, bensì prevede l’alternanza di periodi intensi con periodi meno impegnativi. Una Pratica “A […]
🏞️ Benvenuti nel nostro nuovo video avventuroso, dove il running, l’hiking e l’escursione si fondono in un’epica avventura al Passo della Cappelletta, sopra #Tarsogno in provincia di Parma! 🏃♂️ Lasciatevi trasportare dalla bellezza mozzafiato di questi paesaggi montani mentre camminiamo attraverso sentieri panoramici e avvincenti. 🗻 Preparatevi a vivere l’emozione di una delle perle naturali […]
🏔️ Benvenuti nel cuore dell’inverno, dove il paesaggio innevato del Monte Pelpi a Bedonia, in provincia di Parma, diventa la scenografia spettacolare per la nostra avventura di running. Un video carico di emozioni, motivazione e paesaggi mozzafiato, pronto a ispirare la tua passione per il running. 🏃♂️ Scopri insieme a noi la magia di correre […]
Il running è molto più di uno sport: è un viaggio che ci accompagna attraverso la scoperta di noi stessi, dei nostri limiti e delle nostre capacità. Mantenere alta la motivazione in questo percorso può essere una sfida, ma esistono strategie efficaci per rendere il nostro impegno nel running più gratificante e sostenibile nel tempo. […]
Molti credono che correre sia un’arte istintiva per l’essere umano. Tuttavia, commettiamo tutti errori durante la corsa, ma fortunatamente, possiamo correggerli. Vediamo insieme come fare. Errore 1: Saltare il Riscaldamento Partire senza riscaldamento è un errore comune. Il riscaldamento è fondamentale per ridurre il rischio di infortuni muscolari. Un buon riscaldamento dovrebbe includere corsa leggera, […]
Il Forte Seafront 2024 è uno di quegli eventi che sfida la nostra resistenza, mette alla prova le nostre capacità fisiche e mentali come pochi altri. La formula? Correre una maratona al giorno, per ben 4 giorni consecutivi, su un percorso di 8,5 km da ripetere quindi 5 volte. Organizzato dal Club Super Marathon Italia, […]
Sapere quale sia la tua velocità di soglia può essere cruciale per impostare i ritmi di allenamento e determinare le velocità da mantenere durante le gare. Ci sono vari metodi per calcolarla, ognuno con i suoi vantaggi. Vediamo insieme alcuni di questi. Test di Conconi: Uno dei Metodi Classici Il Test di Conconi è uno […]
L’allenamento in corsa non riguarda solo la distanza percorsa, ma anche la gestione della velocità. Trovare la giusta velocità di soglia è fondamentale per non sovraccaricare il cuore durante gli allenamenti a lunga distanza e, allo stesso tempo, massimizzare i benefici dell’allenamento. Molti atleti si affidano al Test di Conconi, ma ci sono anche altri […]