La corsa è molto più di un semplice esercizio fisico. È una fonte di scoperta e trasformazione, portandoci a rivalutare ciò che consideriamo scontato, come l’importanza dei grassi durante la corsa. Approfondirne la conoscenza può portare a una migliore preparazione atletica. Scopriamo insieme come sviluppare la potenza lipidica per migliorare le prestazioni. Definendo la Potenza […]
Quando si comincia a correre, l’obiettivo principale non è mirare a una determinata velocità, ma piuttosto acquisire un’autonomia di corsa: i primi 5K, la prima ora di corsa, la prima 10 chilometri. Lo step successivo se vuoi è cercare una prestazione di un certo tipo. Qui entra in gioco questo aspetto dell’allenamento: le ripetute. Dalla […]
Scopri con noi le radici storiche e la bellezza incontaminata di questa maestosa vetta ligustica. Origini Leggendarie Il nome “Penna” è intriso di storia e mito. La sua origine risale all’antico culto liguro dedicato al Dio Pen, signore delle vette rocciose. Attraverso i secoli, il Monte Penna ha mantenuto intatto il suo fascino, evocando leggende […]
Correre sotto le basse temperature invernali può essere una sfida, ma affrontiamola con determinazione e consapevolezza. In questo articolo, esploreremo come adattare la nostra alimentazione e la nostra preparazione per rendere le sessioni di running invernali non solo sostenibili ma anche gratificanti. Alimentazione Strategica per il Freddo In ambiente freddo, il nostro corpo lavora più […]
Ci avviciniamo alle ultradistanze quando la velocità non ci dà più l’adrenalina che cerchiamo. Forse sono le fugaci sensazioni delle gare più brevi che ci spingono oltre il limite, verso distanze che sembrano infinite. Ma c’è un errore che molti commettono: affrontare queste distanze mostruose come se fossero semplici sprint. Ripetute, lavori intensi… sì, sono […]
Sono felice di condividere con te l’entusiasmante avventura che ci attende il 18 e 19 maggio 2024 a Tarsogno (Parma): il Cento Croci Trail Ultramarathon. Con diverse distanze e opzioni di percorso, questa sarà un’esperienza epica che metterà alla prova la tua resistenza e la tua passione per la corsa in natura. Le Gare e […]
Il termine “fartlek” deriva dallo svedese, significando letteralmente “gioco di velocità”. Rappresenta un tipo di allenamento caratterizzato da variazioni di intensità e di ritmo. Contrariamente agli allenamenti basati su ripetute, il fartlek non ha una distanza o una velocità specifica da seguire, bensì prevede l’alternanza di periodi intensi con periodi meno impegnativi. Una Pratica “A […]
🏞️ Benvenuti nel nostro nuovo video avventuroso, dove il running, l’hiking e l’escursione si fondono in un’epica avventura al Passo della Cappelletta, sopra #Tarsogno in provincia di Parma! 🏃♂️ Lasciatevi trasportare dalla bellezza mozzafiato di questi paesaggi montani mentre camminiamo attraverso sentieri panoramici e avvincenti. 🗻 Preparatevi a vivere l’emozione di una delle perle naturali […]
🏔️ Benvenuti nel cuore dell’inverno, dove il paesaggio innevato del Monte Pelpi a Bedonia, in provincia di Parma, diventa la scenografia spettacolare per la nostra avventura di running. Un video carico di emozioni, motivazione e paesaggi mozzafiato, pronto a ispirare la tua passione per il running. 🏃♂️ Scopri insieme a noi la magia di correre […]
Il running è molto più di uno sport: è un viaggio che ci accompagna attraverso la scoperta di noi stessi, dei nostri limiti e delle nostre capacità. Mantenere alta la motivazione in questo percorso può essere una sfida, ma esistono strategie efficaci per rendere il nostro impegno nel running più gratificante e sostenibile nel tempo. […]