Prendiamoci un momento per esaminare un aspetto fondamentale della corsa, uno spesso trascurato, ma con un impatto enorme sulla tua prestazione: la posizione dei gomiti durante la corsa. Sì, hai capito bene, non solo le gambe fanno la differenza, ma anche questa parte spesso sottovalutata del nostro corpo. Potresti chiederti, perché mai? La risposta è […]
Categoria: Allenamenti
Hai mai sentito parlare della “soglia anaerobica”? Quel momento critico in cui il tuo corpo sembra implorarti di fermarti dopo aver percorso qualche chilometro. Bene, questo articolo è per te! Ti guiderò attraverso alcuni metodi per valutare e migliorare la tua soglia anaerobica, fondamentale per il tuo rendimento nella corsa. Cos’è la Soglia Anaerobica e […]
Sono qui per introdurti a uno strumento poco conosciuto ma sorprendentemente utile per valutare il tuo stato fisico: il test di Ruffier-Dickson. Se stai pensando di iniziare un’attività fisica, di passare da un’attività non aerobica a una aerobica o di riprendere dopo un infortunio, questo test potrebbe rivelarsi estremamente interessante e vantaggioso per te. Cos’è […]
Un allenamento avvolto dai colori accesi dell’autunno nella pittoresca Val Taro! Questo video ti porta in un viaggio suggestivo attraverso gli splendidi paesaggi che prendono vita con le tonalità calde e vivaci di questa stagione. Scopri come l’autunno trasforma i sentieri in un dipinto naturale mentre immergi i tuoi passi tra foglie rosse, gialle e […]
Una delle decisioni più importanti che ogni corridore deve affrontare specialmente nel periodo invernale: ha senso comprare un Tapis Roulant e come capire quale è il migliore tapis roulant? So quanto sia cruciale trovare l’alleato perfetto per i tuoi allenamenti, quindi esploriamo insieme tutte le considerazioni chiave da tenere a mente. Lunghezza del Tappeto Iniziamo […]
Correre. Un’attività che può sembrare semplice, ma che per chi è appassionato rappresenta molto di più. Ogni runner ha la propria storia, i propri motivi, e soprattutto, i propri obiettivi. Oggi, vorrei condividere con voi il mio approccio alla corsa, partendo da un principio fondamentale: avere un obiettivo ben chiaro in mente e un piano […]
In questa tips, voglio parlarti direttamente di un aspetto fondamentale per la tua passione, il running. So che ami correre tanto quanto me, e condividere queste informazioni è un piacere. Come Vestirsi per Correre Sai quanto sia essenziale sentirsi a proprio agio durante una corsa. L’abbigliamento che scegli fa la differenza tra una corsa piacevole […]
Se hai già esperienza in questo tipo di competizione, sai quanto sia fondamentale la preparazione fisica. Ma non bisogna dimenticare che le ultramaratone mettono a dura prova anche la tua mente. In questo appunto esploreremo tre esercizi che possono rafforzare la tua mente e aiutarti a superare la distanza con successo. Come mangiare un elefante […]
Il mio appunto di oggi è una semplice e interessante metodologia per valutare il nostro attuale livello di condizione fisica, soprattutto se sei come me, tra i modesti runner che cercano di migliorarsi giorno dopo giorno. Parliamo del “Test dei 2000 metri” e di come questo test può aiutarci a stabilire un ritmo di gara […]
La tip di oggi è un segreto che non è un segreto, ma piuttosto un principio fondamentale per chiunque desideri intraprendere la strada delle lunghe distanze nella corsa. Parliamo di determinazione, pazienza, costanza, e sudore. Molte persone mi chiedono: “Qual è il segreto per correre lunghe distanze con successo?” La verità è che non c’è […]