Ciao runner, oggi voglio parlarti di una scelta pratica che ho fatto per vari anni e che consiglio spesso a chi, come me, partecipa a gare su strada, trail, cross o anche solo a qualche evento “di passaggio” senza essere tesserato per una società FIDAL. Sto parlando della Runcard, uno strumento semplice ma decisivo per […]
Ciao, sono Gian Marco, un appassionato di running, e negli ultimi tempi ho iniziato a riflettere su ciò che accade davvero quando ci prepariamo a correre. Non parlo solo di allenamenti e resistenza, ma di come il nostro corpo reagisce, si adatta e, soprattutto, di come possiamo migliorare l’ascolto delle sue necessità per rendere ogni […]
Ti sei mai chiesto come sarebbe partecipare a una gara dove non esiste un traguardo fisso, dove ogni chilometro percorso ha un significato più profondo del semplice record personale? Lascia che ti racconti di un evento straordinario che sta per tornare: la Wings for Life World Run 2025. Una Corsa che Cambia le Regole del […]
Te lo dico subito: non sono uno che si entusiasma facilmente per i cambiamenti. Quando trovo una gara che mi piace, che mi mette alla prova nel modo giusto, tendo ad affezionarmi. L’Abbots Way era una di quelle. Eppure oggi, guardando al nuovo assetto dell’edizione 2025, mi rendo conto che a volte cambiare non è […]
Negli ultimi anni, il concetto di “cadenza” – ovvero il numero di passi che fai al minuto durante la corsa – è diventato un argomento centrale nelle conversazioni tra runner. Si sente spesso parlare di un valore “ideale” intorno ai 180 passi al minuto, promosso da allenatori e atleti di alto livello. Ma questa cifra […]
Non so esattamente quando è successo, ma a un certo punto le gare “normali” hanno cominciato a starmi strette. Non parlo di risultati, ma di tempo. Volevo restare lì, nel gesto della corsa, per più ore, per più chilometri. Così, passo dopo passo, mi sono avvicinato alle ultra. E oggi voglio raccontarti un’esperienza che, almeno […]
Caro amico runner,c’è una corsa che ha lasciato un segno profondo nel mio percorso di atleta e di persona. Non solo per la distanza, non solo per il tempo passato sulle gambe, ma per tutto quello che ha saputo smuovere dentro di me. Sto parlando del Tuscany Crossing, un evento che si corre in uno […]
Se hai mai cercato un metodo di allenamento che ti permetta di migliorare la resistenza e la velocità senza dover passare ore a correre, probabilmente il metodo 4×4 potrebbe fare al caso tuo. Non si tratta di un semplice allenamento ad alta intensità, ma di un protocollo sviluppato da ricercatori della Norwegian University of Science […]
Ciao runner! La primavera porta con sé giornate più lunghe e un clima ideale per godersi la corsa all’aria aperta. Tra gli eventi da non perdere quest’anno c’è Vivicittà Parma 2025, una manifestazione che unisce sport, città e condivisione. Voglio raccontarti perché questa gara non è solo un’opportunità per mettersi alla prova, ma un’esperienza che […]
Caro appassionato di trail running, se sei alla ricerca di una gara che coniughi paesaggi mozzafiato, sfida fisica e un’atmosfera di autentica condivisione, il Cento Croci Trail potrebbe essere la tua prossima avventura. Il 18 maggio Tarsogno (Parma) ospiterà questo evento, che offre percorsi di diverse lunghezze, permettendo a ogni corridore di trovare la propria sfida ideale. […]