Presta attenzione: Le informazioni contenute in questo articolo hanno uno scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere di un medico o di un nutrizionista. Prima di adottare qualsiasi strategia di recupero, è sempre consigliato consultare un professionista qualificato. Le informazioni che leggerai sono il frutto di una mia personale ricerca dettata su documentazione scientifica […]
Caro runner, oggi voglio condividere con te un aspetto spesso trascurato della corsa, ma che può fare una grande differenza nella tua performance e nella prevenzione degli infortuni: l’oscillazione verticale. Comprendere e ottimizzare questo elemento ti permetterà di correre in modo più fluido, efficace e sicuro. Cosa Si Intende per Oscillazione Verticale? L’oscillazione verticale rappresenta […]
Caro runner, oggi voglio raccontarti una storia che parla di molto più che corsa. È il racconto di un’impresa epica, ma anche di come, attraverso la fatica e la perseveranza, si possano scoprire nuove dimensioni di sé stessi. Prendiamo ispirazione dalla straordinaria esperienza di Justin Kinner e dal suo Grand Slam of Ultrarunning: quattro gare […]
Caro runner, quante volte hai sentito il corpo opporsi nei primi minuti di corsa? È quel momento in cui le gambe sono pesanti, il respiro sembra troppo corto e tutto appare più difficile di quanto dovrebbe essere. Oggi voglio parlarti di come affrontare questa fase iniziale in modo efficace, trasformandola da ostacolo a opportunità grazie […]
Caro runner, oggi voglio condividere una riflessione su un aspetto spesso sottovalutato del nostro sport: la forza mentale. Non si tratta solo di muscoli, fiato o tecnica. Correre è soprattutto un dialogo continuo con te stesso, una sfida interiore che ti insegna a gestire non solo il corpo, ma anche la mente. La Motivazione: Il […]
Caro runner, oggi voglio condividere una riflessione su ciò che davvero significa spingersi oltre i propri limiti. Non si tratta solo di chilometri, tempi o classifiche. È un viaggio interiore, un dialogo continuo tra mente e corpo. Lascia che ti racconti una storia che potrebbe risuonare con la tua esperienza, o forse ispirarti a fare […]
Caro runner, hai mai pensato che il modo in cui corri possa raccontare molto più di una semplice prestazione atletica? Il rapporto annuale di Strava ha appena rivelato una verità rivoluzionaria che cambierà per sempre il nostro modo di intendere l’allenamento. Il Nuovo Tempio del Fitness: Il Run Club Dimentica le serate al bar. Nel […]
Hai mai affrontato una corsa che sembrava impossibile? Pioggia battente, neve gelata e un vento che ti sfida a ogni passo. È ciò che ho vissuto alla maratona di Reggio Emilia: una prova che non ha testato solo i muscoli, ma soprattutto la volontà. Dei 1.200 iscritti, in molti hanno rinunciato prima ancora di partire, […]
Immagina un percorso che si ripete, un anello apparentemente monotono ma capace di trasformarsi in un viaggio epico. È così che si sono presentati i Campionati Mondiali della 100 km a Bangalore, in India: un circuito di 4,865 km da ripetere 20 volte. Non sembra solo una gara, vero? È la metafora perfetta della vita. […]
Hai mai osservato le nuvole cariche di pioggia, sentendo il desiderio di restare a casa? Forse hai pensato che la pioggia fosse una scusa valida per saltare l’allenamento. Ma fermati un attimo: ciò che sembra un ostacolo può diventare un’opportunità unica per migliorare, non solo fisicamente ma anche mentalmente. Correre sotto la pioggia è una […]