Benvenuti nel nostro video che vi condurrà in un emozionante trailrunning a Bedonia, situato nella suggestiva provincia di Parma. Seguiteci lungo il percorso del Giro dell’Acqua Solforosa, attraversando le località di Roncole, Montevaccà, Monti e Ceio. Esplorate con noi questo bellissimo sentiero, ideale per gli allenamenti di trail running ai piedi del Monte Pelpi. Lungo […]
La deriva cardiaca è un fenomeno affascinante che impatta l’atleta durante l’allenamento, spesso rimanendo sottovalutato. Capire perché il battito cardiaco sale in modo autonomo, anche senza cambiamenti nella performance, può essere determinante per ottimizzare la propria corsa. Esaminiamo insieme questo aspetto cruciale che coinvolge la frequenza cardiaca e come tenerne conto durante l’allenamento. Monitorare la […]
L’avventura di Jeff Pelletier con il Bob Graham Round, una sfida di corsa in montagna che lo ha portato a sfidare 42 delle vette più alte del Lake District inglese in sole 24 ore. L’ispirazione di una sfida epica Il Bob Graham Round è una delle sfide più leggendarie nel mondo del trail running. La […]
La corsa è una disciplina che richiede molto più di una semplice spinta sui piedi. Un aspetto spesso sottovalutato è l’equilibrio, e non intendo solo la capacità statica di star fermi. L’equilibrio durante la corsa è un processo dinamico che coinvolge il mantenimento del bilanciamento in movimento. È il baricentro che deve restare all’interno del […]
Oggi ti porterò nel mondo dell’ultramaratona attraverso l’emozionante avventura di Sally McRae, una leggenda nel mondo del running, mentre si cimenta nella mitica Moab 240. Questa gara, che fa parte del Grand Slam delle 200 miglia, è stata a lungo nei pensieri di Sally, ed è finalmente giunto il momento di affrontare la sfida. Lasciati […]
Hai mai sentito parlare della Barkley Marathons? È una delle gare più leggendarie e spietate del mondo, e quest’anno è stata una delle edizioni più storiche di sempre! Una Storia di Record e Successi La Barkley Marathons 2024 ha fatto la storia con cinque finisher, inclusa la prima donna a completare l’evento, Jasmin Paris, che […]
Hai mai pensato di introdurre esercizi di potenziamento nella tua routine di allenamento senza la necessità di andare in palestra? La verità è che il potenziamento muscolare per un runner non richiede costosi macchinari o ambienti sofisticati. Ti guiderò attraverso alcuni strumenti semplici ma efficaci che ti aiuteranno a potenziare il tuo corpo senza dover […]
Oggi vi condurrò nel mondo delle ultramaratone attraverso una storia straordinaria di coraggio, determinazione e pura passione per la corsa. Preparatevi a essere ispirati dalle gesta di due leggende dell’ultratrail: Courtney Dauwalter e François D’haene. Questi due campioni si sono posti di fronte a una sfida epica durante l’estate del 2021, affrontando due delle ultramaratone […]
Hai sentito parlare dell’ultima impresa di Camille Herron? È qualcosa di straordinario! Ti immagini correre per 6 giorni consecutivi? No, non sto scherzando! Immagina il ritmo costante, la determinazione incrollabile e la resistenza mentale necessaria per coprire 560,330 miglia, o 901,764 chilometri. Sì, hai letto bene, oltre 900 Km! Battendo ogni record Camille Herron ha […]
Il riscaldamento prima di una corsa è un aspetto spesso sottovalutato dagli amatori. Gli atleti professionisti sanno esattamente come prepararsi, ma per noi, corridori occasionali, può essere un punto di confusione. Ecco alcuni consigli per un riscaldamento efficace e completo che può fare la differenza. Focus del Riscaldamento: Muscoli, Articolazioni, Motore Per un riscaldamento completo, […]