C’è un punto, nel running, in cui la corsa smette di essere una semplice attività fisica e si trasforma in una vera e propria esplorazione. Non parlo della maratona, che già rappresenta una sfida notevole, ma di qualcosa di più profondo: le gare multi-giorno. Ho sempre cercato di spingermi oltre i confini del comfort, e queste competizioni sono diventate il terreno ideale per farlo.
La mia prima esperienza in questo mondo è stata quasi per caso. Ero alla ricerca di una sfida che mi costringesse a ripensare tutto ciò che credevo di sapere sulla preparazione atletica e sulla gestione dello sforzo. Ho provato prima le 4 maratone in Versilia, poi ho scoperto la Three Livigno, e l’idea di affrontare tre maratone in tre giorni consecutivi mi ha subito affascinato. Non si trattava solo di correre, ma di vivere un’esperienza che mi avrebbe messo a dura prova, sia fisicamente che mentalmente.
Indice
La Danza delle Energie: Strategie per la Costanza
La preparazione per una gara multi-giorno è un’arte complessa. Non basta accumulare chilometri; bisogna imparare a dosare le energie, a capire i segnali del proprio corpo e ad adattare la strategia giorno dopo giorno. Il primo giorno è una danza delicata: l’entusiasmo è palpabile, ma bisogna evitare di bruciare le energie in modo eccessivo. Il secondo giorno è il vero banco di prova: le gambe iniziano a farsi sentire, la fatica si accumula, ma è fondamentale mantenere un ritmo sostenibile. Il terzo giorno è una questione di pura resilienza: la mente prende il sopravvento, la volontà diventa l’unica guida.
Ho imparato che la chiave del successo non è la velocità, ma la costanza. Non si tratta di esplodere in una performance eccezionale, ma di mantenere un livello di sforzo sostenibile per tre giorni consecutivi. Questo richiede una pianificazione meticolosa: alimentazione, idratazione, recupero, gestione dello stress psicologico. Ogni dettaglio conta.
Livigno: Un Palcoscenico di Montagna
Correre a Livigno è un’esperienza unica. Il paesaggio alpino, con le sue vette maestose e i panorami mozzafiato, crea un’atmosfera magica. Ma è anche un terreno impegnativo, con dislivelli significativi e un clima imprevedibile. L’altitudine mette a dura prova il sistema cardiovascolare, mentre il sole cocente può disidratare rapidamente.
Lo scorso anno ha quasi nevicato un giorno.
Ricordo ancora la sensazione di correre lungo la pista ciclabile, con il sole che sorgeva dietro le cime innevate. In quei momenti, mi sentivo parte di qualcosa di più grande, un’esperienza che andava oltre lo sport. Non stavo solo correndo, stavo vivendo un viaggio alla scoperta di me stesso.
Oltre Livigno: Un Universo di Sfide
La Three Livigno non è stata la mia unica avventura nel mondo delle gare multi-giorno, come dicevo. Ho affrontato anche le quattro maratone consecutive in Versilia, un’altra competizione organizzata dal Club Super Marathon Italia. Ogni esperienza mi ha insegnato qualcosa di nuovo, mi ha spinto a superare i miei limiti. Di certo ricorderò Livigno per aver visto la mia vottoria in due delle tre maratone e quindi l’aver portato a casa il trofeo di primo assoluto della competizione!
Quest’anno, ho scelto di concentrarmi su altri tipi di gare, ma non ho abbandonato l’idea di affrontare nuove sfide multi-giorno. Sono convinto che questo tipo di competizioni troverà sempre più spazio nel mondo del running, un’opportunità per i corridori di mettersi alla prova in modo diverso, di scoprire aspetti della corsa che vanno oltre la semplice performance del singolo giorno.
Il Futuro del Running: Resilienza e Consapevolezza
La crescita di questo tipo di eventi non è casuale. Sempre più corridori sentono il bisogno di mettersi alla prova in modo diverso, di esplorare i propri limiti mentali e fisici. È una tendenza che rispecchia l’evoluzione del nostro sport, dove la ricerca del limite personale diventa più importante della competizione con gli altri.
Se anche tu stai pensando di cimentarti in una sfida simile, il mio consiglio è di non sottovalutare la preparazione mentale. Le gambe si allenano, ma è la testa che fa la differenza quando ti trovi al terzo giorno con chilometri di fatica già alle spalle. Coltiva la resilienza, impara a gestire lo stress, ascolta il tuo corpo.
E ricorda: il running non è solo una questione di velocità, ma di intelligenza, di costanza, di consapevolezza. È un viaggio alla scoperta di te stesso, un’esplorazione dei tuoi limiti, un’opportunità per crescere come atleta e come persona.
La Three Livigno tornerà dal 20 giugno 2025. Se senti che è arrivato il momento di metterti alla prova, questa potrebbe essere l’occasione giusta. Ma preparati: non sarà una passeggiata. Sarà un viaggio indimenticabile.