Niente trucchi magici per correre più a lungo!Stanchi di promesse vuote? In questo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, smontiamo il mito del "segreto" per correre lunghe distanze. La verità? Si tratta di costruire una base solida, fatta di costanza, pazienza e ascolto del corpo. Scopri i pilastri fondamentali per affrontare maratone e oltre!#BushidoRunPodcast #Correre […]
Autore: UnoDi300
PESI AI POLSI: AIUTO o DANNO?Sempre alla ricerca di quel "qualcosa" in più per migliorare la corsa? Stai pensando di provare i pesi ai polsi?Abbiamo analizzato a fondo la questione nel nuovo episodio di #BushidoRunPodcast!✅ Forza braccia✅ Aerobismo?❌ Rischio infortuni?Scopri i pro, i contro, e i consigli pratici per usare i pesi ai polsi […]
Maratona in programma? Non è solo correre più km, ma CORRERE INTELLIGENTI!In questo nuovo episodio del #BushidoRunPodcast e su @UnoDi300it, ti sveliamo come costruire un piano di allenamento settimanale personalizzato, in base al tuo livello.✅ Principiante?✅ Intermedio?✅ Avanzato?#maratona #running #allenamento #pianodallenamento #bushidorun #unodiciotto #corsa #obiettivi #consigli #motivazione Ascolta la puntata Scarica l’app: Google Play […]
La motivazione ti ha abbandonato?Lo sappiamo, capita a tutti. Ma la corsa non è solo sudore e record, è un viaggio interiore. Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, ti sveliamo come ritrovare la forza interiore quando la voglia di correre cala. Cosa scoprirai:* Come riscoprire il "pilastro" che ti ha spinto a iniziare.* […]
Ti ha mai sfiorato l'ipotesi che il tuo corpo stesse mandando un segnale d’allarme mentre correvi sotto la neve? In questo nuovo episodio, ti sveliamo i segnali d'allarme dell'ipotermia, perché i trail runner sono particolarmente vulnerabili e come PREVENIRLA. #bushidorunpodcast #trailrunning #montagna #inverno #ipotermia #sicurezza #prevenzione #corri #unodi300 #runningitalia #montagnaitaliana #correlagrandezza #consigliutili Ascolta la […]
Quel dolore al fianco che ti fa rallentare o addirittura rinunciare alla corsa? Lo conosciamo BENE!Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, in collaborazione con UnoDi300.it, sveliamo le cause, la prevenzione e le strategie d'emergenza per dire ADDIO a quel fastidio!✅ Alimentazione✅ Respirazione✅ Allenamento del Core✅ E molto altro!Non lasciare che quel dolore ti […]
Corri con noi e scopri la nuova Brooks Cascadia Elite!In questo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, analizziamo nel dettaglio:* L'ammortizzazione rivoluzionaria "Cush-Bred"* Il grip aggressivo che ti dà sicurezza su qualsiasi terreno* Il comfort che ti fa dimenticare di avere le scarpe ai piedi* L'impegno di Brooks verso la sostenibilitàNon dimenticare di iscriverti al […]
Ciao a tutti, appassionati di corsa! Oggi affrontiamo un argomento che ha generato più discussioni e interpretazioni possibili: la tanto amata (o contestata) regola del 10%. La sentiamo nominare ovunque, dai forum online ai consigli degli allenatori, ma quanto è davvero valida nel contesto della corsa moderna? Come molti di voi, anche io mi sono […]
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#95 Corri sotto le stelle?
Ottima idea, ma bisogna farlo in sicurezza! Dalla preparazione mentale alla scelta dell'abbigliamento, passando per la gestione del ritmo e l'equipaggiamento essenziale, ti guideremo passo dopo passo. Scopri come affrontare le sfide mentali, illuminare il percorso, scegliere l'abbigliamento giusto, adattare il ritmo e recuperare al meglio. Non perdere l'opportunità di esplorare la magia della […]
Se ti sei mai sentito come se le tue gambe si fossero bloccate a metà corsa, o hai sperimentato un’improvvisa stanchezza dopo un allenamento intenso, potresti aver subito le conseguenze di uno squilibrio elettrolitico. Il sodio, spesso demonizzato nel contesto di una dieta sana, assume un ruolo cruciale per chi pratica il running con costanza. […]