E se ti dicessi che esiste una tecnica di allenamento che ha il potere di trasformare radicalmente il modo in cui corri: esatto, si chiama fartlek e se ancora non l’hai inserita nelle tue routine di allenamento fai sempre in tempo. Non si tratta solo di un tipo di allenamento, ma di una vera e […]
Categoria: Allenamenti
Un concetto fondamentale che ho scoperto e sviluppato lungo il mio percorso di corsa: la consapevolezza nel running. La corsa non è semplicemente mettere un piede davanti all’altro, ma farlo nel modo più intelligente e efficientete possibile. Dopo anni di esperienza, ho capito che correre non basta – dobbiamo correre bene, mantenendo alta la nostra […]
Ciao runner! Se hai corso qualche maratona o hai intenzione di farlo, probabilmente hai già sentito parlare del famigerato “muro del maratoneta”. È quel momento temuto in cui il tuo corpo sembra cedere e la gara diventa una battaglia non solo fisica ma anche mentale. Oggi voglio raccontarti la mia esperienza e darti alcuni consigli […]
Ciao runner! Oggi voglio parlarti di un argomento che molti di noi trascurano, ma che può fare una grande differenza nelle nostre performance: lo stretching. Ti è mai capitato di saltarlo per la fretta o per pigrizia? Io sì, e ti confesso che, soprattutto in passato, lo vedevo come una perdita di tempo. Volevo solo […]
Ciao runner! Oggi voglio parlarti di un argomento affascinante che ha conquistato l’attenzione di molti sportivi: il metodo Wim Hof. Probabilmente ne hai già sentito parlare, ma ti sei mai chiesto se può davvero aiutarti a migliorare le tue performance nella corsa? Dopo essermi documentato, voglio condividere con te le mie riflessioni e darti qualche […]
Sei pronto a far parte di un evento storico e unico nel suo genere? I Giochi di Parigi 2024 si preannunciano indimenticabili, non solo per le location spettacolari, gli atleti eccezionali e i medagliati, ma soprattutto grazie a TE. Il Club di Parigi 2024 ti invita a fare la storia partecipando alla più grande corsa […]
UnoDi300 4 Pro Ultra Runner App è progettata per supportare il tuo allenamento, mantenerti motivato e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Con una gamma di funzionalità pensate per tutti i livelli, questa app diventerà il tuo compagno indispensabile durante ogni corsa. Rimani Aggiornato e Ispirato La nostra app ti tiene aggiornato con le ultime […]
Oggi voglio condividere con te più che il mio piano di allenamento per raggiungere l’obiettivo dei 10 km di corsa continua quello che è per me è u modo facile di calcolo per farlo in sole 6 settimane. Prima di iniziare, tieni a mente che questo piano è pensato per principianti, quindi non preoccuparti troppo […]
Se stai cercando un modo per potenziare la tua velocità e resistenza nel running, la tempo run potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno. In questo articolo, esploreremo le diverse modalità di esecuzione della tempo run e i suoi benefici a lungo termine per il tuo allenamento. Preparati a scoprire come questa forma di […]
Benvenuti a Parma, città del buon cibo e dell’eccellenza culinaria, dove si tiene la 22° edizione di Cibus, il Salone Internazionale dell’Alimentazione. Quest’anno, l’evento ospita un intervento speciale di Elena Casiraghi, esperta in nutrizione dell’Equipe Enervit, all’interno di Cibus Healthy. Il suo titolo? “Alimenti Funzionali: cosa sono e quali servono per davvero?”, a cura di […]