Ciao a tutti, appassionati di corsa! Quante volte vi siete sentiti tentati di mollare il vostro allenamento quando il sole tramonta? Io lo so bene, quella sensazione di libertà che si prova correndo all’aperto, soprattutto quando il cielo si tinge di blu notte, è impagabile. Ma correre al buio richiede un approccio diverso, una pianificazione […]
Categoria: Allenamenti
Ti sei mai fermato a pensare perché, a volte, ti senti devastato a pochi chilometri dalla fine di una corsa, mentre altre volte ne sforzi di più e arrivi al traguardo con una sensazione di soddisfazione? Non è solo una questione di allenamento o di forma fisica, ma di qualcosa di molto più complesso: il […]
Ciao a tutti, appassionati di corsa!Oggi voglio condividere con voi un viaggio, una scoperta che ha cambiato radicalmente il modo in cui percepisco e vivo la corsa. Il metronomo integrato nell’app UnoDi300 4 Pro Ultra Runner. Per anni, ho corso seguendo l’istinto, convinto che il mio passo fosse “il mio” passo, un’impronta personale e irripetibile. […]
Ciao! Se sei qui, probabilmente hai già corso qualche chilometro, magari ti stai preparando per la tua prima gara, o forse sei semplicemente un appassionato in cerca di migliorare. Ma c’è una differenza tra “correre” e il running. Quest’articolo non ti darà una lista di esercizi, ma ti guiderà in un percorso di comprensione profonda […]
Amici corridori, lo sentite anche voi? C’è un’aria frizzante, i colori si accendono e la temperatura inizia a scendere. Non è solo l’autunno che arriva, ma anche l’opportunità perfetta per una sfida ambiziosa: una maratona! Spesso relegata alla primavera, la corsa autunnale o invernale può rivelarsi un’esperienza incredibilmente gratificante. In questo articolo, voglio condividere con […]
Ciao corridore! Sei qui, significa che non ti accontenti del semplice “correre”. Vuoi capire perché corri come corri, come il tuo corpo reagisce e come puoi migliorare davvero. Benvenuto nel mondo delle zone di sforzo, un concetto che può trasformare il tuo approccio alla corsa da “fare chilometri” a “programmare il tuo miglioramento”. Molti runner […]
Ciao a tutti, runner! Oggi parliamo di un tema che accende la passione in molti di noi: la maratona. E nello specifico, affrontiamo un quesito cruciale per chi si appresta a correre la sua prima 42,195 km: qual è un tempo “buono” da puntare? So che ti stai chiedendo, magari leggendo questo articolo dopo una […]
Oggi voglio affrontare un argomento che va oltre la semplice “corsa”. Parliamo di fisiologia, di come il tuo corpo reagisce allo sforzo, e di come questa comprensione può trasformare il tuo approccio all’allenamento e portare a risultati che vanno al di là della semplice resistenza fisica. Spesso, ci concentriamo sul “quanto” corriamo – chilometri, tempo, […]
Ciao a tutti, appassionati di corsa! Negli ultimi tempi, mi sono dedicato a una ricerca che, forse, molti di voi hanno affrontato: trovare un’applicazione per il running che non solo mi supporti nell’allenamento, ma che rispetti un valore che considero imprescindibile: la mia privacy. Dopo un lungo peregrinare tra le opzioni disponibili, ho capito che […]
Ciao a tutti, appassionati di corsa! Oggi voglio condividere con voi una scoperta che ha rivoluzionato il mio modo di allenarmi, un elemento che ho sottovalutato per troppo tempo e che ora considero un pilastro della mia preparazione: l’allenamento ad alta intensità strutturato, grazie al protocollo Tabata. Per anni, la mia filosofia era semplice: più […]