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Sfide

Paris 2024: La Connected Marathon Pour Tous – Unisciti alla Storia!

Sei pronto a far parte di un evento storico e unico nel suo genere? I Giochi di Parigi 2024 si preannunciano indimenticabili, non solo per le location spettacolari, gli atleti eccezionali e i medagliati, ma soprattutto grazie a TE. Il Club di Parigi 2024 ti invita a fare la storia partecipando alla più grande corsa […]

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Allenamenti Motivazione

Scopri UnoDi300 4 Pro Ultra Runner App: Il Tuo Alleato nella Corsa

UnoDi300 4 Pro Ultra Runner App è progettata per supportare il tuo allenamento, mantenerti motivato e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Con una gamma di funzionalità pensate per tutti i livelli, questa app diventerà il tuo compagno indispensabile durante ogni corsa. Rimani Aggiornato e Ispirato La nostra app ti tiene aggiornato con le ultime […]

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Allenamenti Principianti

Il Metodo per Arrivare a 10K

Oggi voglio condividere con te più che il mio piano di allenamento per raggiungere l’obiettivo dei 10 km di corsa continua quello che è per me è u modo facile di calcolo per farlo in sole 6 settimane. Prima di iniziare, tieni a mente che questo piano è pensato per principianti, quindi non preoccuparti troppo […]

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Principianti

Massimizza il Tuo Allenamento con le Tempo Run: Strategie e Benefici

Se stai cercando un modo per potenziare la tua velocità e resistenza nel running, la tempo run potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno. In questo articolo, esploreremo le diverse modalità di esecuzione della tempo run e i suoi benefici a lungo termine per il tuo allenamento. Preparati a scoprire come questa forma di […]

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Allenamenti Video

Cibus 2024: Alla Scoperta degli Alimenti Funzionali con Elena Casiraghi

Benvenuti a Parma, città del buon cibo e dell’eccellenza culinaria, dove si tiene la 22° edizione di Cibus, il Salone Internazionale dell’Alimentazione. Quest’anno, l’evento ospita un intervento speciale di Elena Casiraghi, esperta in nutrizione dell’Equipe Enervit, all’interno di Cibus Healthy. Il suo titolo? “Alimenti Funzionali: cosa sono e quali servono per davvero?”, a cura di […]

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Principianti

Corsa Intelligente: Strategie Efficaci per il Riposo Attivo e il Recupero Ottimale

Oggi voglio condividere con te alcune considerazioni fondamentali sulla gestione del riposo attivo e del recupero ottimale. La corsa è un’arte che va oltre l’allenamento stesso, e comprendere come far recuperare al meglio il tuo corpo è essenziale per migliorare le tue performance. Ecco alcuni consigli preziosi che possono fare la differenza. Il Riposo Attivo: […]

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Principianti

L’Acqua: un Compagno Essenziale per Migliorare le Tue Performance

La corsa non è solo uno sport, ma uno stile di vita che abbracciamo con passione. Siamo consapevoli che il nostro corpo è la nostra macchina più preziosa, e per farla funzionare al meglio, dobbiamo prestare attenzione a ogni dettaglio. Oggi voglio parlarti di un elemento cruciale per il nostro benessere generale e per migliorare […]

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Allenamenti

Scopri le Alternative per Allenarti quando il Tempo Non è dalla Tua Parte

Ti sarà sicuramente capitato di guardare fuori dalla finestra in una giornata buia, fredda, e sentir scendere il morale. Troppi fattori sembrano sconsigliare di uscire a correre. Ma non disperarti! Anche quando le condizioni non sembrano favorevoli, esistono soluzioni alternative per non rinunciare alla tua dose giornaliera di endorfine. Opta per la corsa sul tapis […]

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Allenamenti

Decifrando il “Tempo Run” nel Running: Un’Analisi Approfondita

La terminologia legata all’allenamento spesso cela significati che possono trarre in inganno, e il “Tempo Run” non fa eccezione. È un termine che può facilmente fuorviare. Associare il termine “tempo” alla corsa porta inevitabilmente a pensare al cronometro e alla precisione della velocità. Questo, tuttavia, può portare a interpretazioni errate sulla modalità di esecuzione della […]

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Allenamenti

Gestire la Deriva Cardiaca durante la Corsa: Un Aspetto Importante da Considerare

La deriva cardiaca è un fenomeno affascinante che impatta l’atleta durante l’allenamento, spesso rimanendo sottovalutato. Capire perché il battito cardiaco sale in modo autonomo, anche senza cambiamenti nella performance, può essere determinante per ottimizzare la propria corsa. Esaminiamo insieme questo aspetto cruciale che coinvolge la frequenza cardiaca e come tenerne conto durante l’allenamento. Monitorare la […]