Ciao a tutti, appassionati di corsa! Oggi affrontiamo un argomento che ha generato più discussioni e interpretazioni possibili: la tanto amata (o contestata) regola del 10%. La sentiamo nominare ovunque, dai forum online ai consigli degli allenatori, ma quanto è davvero valida nel contesto della corsa moderna? Come molti di voi, anche io mi sono […]
Autore: UnoDi300
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#95 Corri sotto le stelle?
Ottima idea, ma bisogna farlo in sicurezza! Dalla preparazione mentale alla scelta dell'abbigliamento, passando per la gestione del ritmo e l'equipaggiamento essenziale, ti guideremo passo dopo passo. Scopri come affrontare le sfide mentali, illuminare il percorso, scegliere l'abbigliamento giusto, adattare il ritmo e recuperare al meglio. Non perdere l'opportunità di esplorare la magia della […]
Se ti sei mai sentito come se le tue gambe si fossero bloccate a metà corsa, o hai sperimentato un’improvvisa stanchezza dopo un allenamento intenso, potresti aver subito le conseguenze di uno squilibrio elettrolitico. Il sodio, spesso demonizzato nel contesto di una dieta sana, assume un ruolo cruciale per chi pratica il running con costanza. […]
Ti capita di fissare le scarpe da corsa e sentirti svogliato? Non sei solo!Esploriamo come ritrovare la scintilla, andare oltre gli obiettivi e riscoprire il vero significato della corsa. Scopri come:* Ritrovare il tuo “perché” profondo* Uscire dalla routine e variare gli allenamenti* Trovare ispirazione nella comunità* Ascoltare il tuo corpo e nutrire la […]
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ASICS FUJISPEED 4: La Velocità che Trasforma il Tuo Trail!Amanti del trail running, preparatevi!Leggerezza incredibile, trazione da paura e un comfort che ti fa volare sui sentieri. Dimentica la fatica, concentrati sul divertimento! #Asics #Fujispeed4 #TrailRunning #ScarpeRunning #Performance #BushidoRunPodcast #UnoDi300 #Running #Novità Ascolta la puntata Scarica l’app: Google Play · App Store
Amico corridore, quante volte ti sei affidato al “feeling” per decidere come allenarti? Quanti di voi hanno semplicemente ascoltato il proprio corpo, sperando di fare la scelta giusta? Certo, l’esperienza e la sensibilità corporea sono fondamentali, ma oggi, l’era del running sta cambiando radicalmente. Non si tratta più solo di correre, ma di comprendere la […]
Ti senti davvero presente quando corri? 🤯 Spesso ci focalizziamo sul tempo, sulla distanza, sull'obiettivo… Ma ti sei mai fermato ad ascoltare il tuo respiro, a sentire il contatto dei tuoi piedi sull'asfalto?In questo nuovo articolo per UnoDi300.it, esploriamo la filosofia del running consapevole: come trasformare la corsa in un viaggio interiore per ritrovare […]
Ti sei mai fermato a pensare che la tua mente, più delle tue gambe, possa limitarti?Nel nuovo episodio del #BushidoRunPodcast, in collaborazione con Unodi300.it, indaghiamo a fondo nel modo in cui il tuo cervello interpreta lo sforzo e la fatica. Scopri come “allenare” la tua mente per superare i limiti percepiti e correre più […]
Ciao a tutti, runner! Negli ultimi anni, il mondo della nutrizione sportiva ha subito una trasformazione radicale, spinta dai progressi scientifici e dalla crescente consapevolezza dei runner nei confronti del proprio corpo. Analizzando le tendenze emergenti e le domande più frequenti che mi vengono poste, ho raccolto alcune riflessioni su come la nutrizione per il […]