Come amante del running e della nutrizione, ho sempre cercato di capire come l’alimentazione possa influenzare non solo le nostre performance atletiche, ma anche la nostra salute a lungo termine. Così ho scoperto gli insegnamenti che arrivano da Okinawa, una delle famose “Zone Blu” del mondo, dove le persone vivono più a lungo e in […]
Categoria: Consigli per gli acquisti
Ciao runner! Sei sempre alla ricerca di quel qualcosa in più per migliorare le tue prestazioni? Beh, lascia che ti sveli un segreto: gli omega-3 potrebbero essere proprio ciò di cui hai bisogno. So cosa stai pensando: “Ma non sono quei grassi che si trovano nel pesce?” Sì, esatto! Ma sono molto di più. Lascia […]
A questi giochi olimpici abbiamo assistito a vari atleti usare durante le gare uno strano strumento: il foam roller. Ultimamente comparso anche in molte pubblicità sui social è sembrato per molto tempo un must have. Ma cosa c’è di vero nelle sue promesse? Scopriamolo insieme! Cos’è Esattamente il Foam Rolling? Immagina un cilindro di schiuma […]
Caro runner, quante volte ti sei trovato davanti al dilemma: cambiare o non cambiare le tue fedeli scarpe da corsa? So bene quanto possa essere difficile separarsi da quel paio che ti ha accompagnato in tante avventure, ma oggi voglio parlarti dell’importanza di prenderti cura dei tuoi piedi e di come le scarpe giochino un […]
Se sei un appassionato di trail running e ami le sfide della montagna tanto quanto me, non puoi perderti la mia recensione su uno dei libri più illuminanti nel campo dell’allenamento per gli sport di montagna: “Allenarsi per gli sport di montagna” di Kilian Jornet. Esplorando il Manuale di Kilian Jornet Kilian Jornet, uno dei […]
Hai mai pensato di introdurre esercizi di potenziamento nella tua routine di allenamento senza la necessità di andare in palestra? La verità è che il potenziamento muscolare per un runner non richiede costosi macchinari o ambienti sofisticati. Ti guiderò attraverso alcuni strumenti semplici ma efficaci che ti aiuteranno a potenziare il tuo corpo senza dover […]
Kiyoto Hirabayashi, un nome che ha scosso il mondo del running con la sua straordinaria vittoria alla maratona di Osaka. Ma oltre alla sua incredibile performance, c’è stato un dettaglio che ha attirato l’attenzione di molti: i misteriosi cerotti magnetici che indossava durante la gara. In questo articolo, esploreremo la verità dietro questi dispositivi e […]
La passione per le escursioni e la voglia di esplorare la natura non conoscono stagioni. Se sei un appassionato di camminate estive e desideri portare la tua avventura anche in inverno, le ciaspole potrebbero diventare i tuoi fedeli compagni. Le ciaspole, o racchette da neve, rappresentano uno strumento ideale per affrontare la neve senza rinunciare […]
Una delle decisioni più importanti che ogni corridore deve affrontare specialmente nel periodo invernale: ha senso comprare un Tapis Roulant e come capire quale è il migliore tapis roulant? So quanto sia cruciale trovare l’alleato perfetto per i tuoi allenamenti, quindi esploriamo insieme tutte le considerazioni chiave da tenere a mente. Lunghezza del Tappeto Iniziamo […]
Ogni runner sa quanto sia essenziale monitorare le pulsazioni cardiache durante l’allenamento. E in questo mondo moderno, la tecnologia è pronta a darci una mano, offrendoci strumenti sempre più avanzati per tenere traccia della nostra frequenza cardiaca. Ma quando si tratta di scegliere tra un orologio con il cardio da polso e una fascia cardio […]